健康饮食：预防血栓的基础 多吃富含纤维素的蔬果和粗粮，减少高脂肪、高糖分食物摄入，有助于控制血脂水平，保护血管健康。

1、BOB足球 吃 50 克就能补 18 克蛋白，不吃蛋奶，一顿早餐的蛋白也拉满了，而且钠含量适中。

4、别加碱和糖 很多朋友喜欢甜口，所以煮绿豆汤时会加糖；很多朋友会加点碱让绿豆快「开花」。BOB足球这7类健康年礼，你最想送哪一种？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.肌少症共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2016(9):215-227. [2]夏维波, 章振林, 林华,等. 维生素D及其类似物临床应用共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2018, 11(1):19. [3]夏维波, 章振林, 林华,等. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J]. 中国骨质疏松杂志, 2019每次聊到牛油果，有的人觉得它是好油脂，对心血管友好；也有的人觉得它热量不低，吃了准胖。

2、英法大战友情互刷？姆巴佩超越梅西，但很不满意

至于草酸含量高的菠菜、苋菜，就麻烦焯个水再炒，味道更好，草酸也去掉了。

3、1比0！西班牙加冕，但这场决赛最刺眼的不是比分

在临床中，初诊的胰腺癌患者做手术切除的比例不足20%，胰腺癌的五年生存率仅有8%。

4、全场8次扑救！佛得角门将再次爆发，加时赛2比3输给阿根廷

第二阵容将由斯玛特、谢泼德、博格达诺维奇、伊森和亚当斯组成，这10人将是火箭队的主要轮换，悬念不大；而第三阵容将由剩下的5位球员组成，分别是桑顿、科普兰、戴维森、克劳福德和卡佩拉。

5、在距离温布尔登5分钟车程的小镇长大，费里经历童话般的“回家”

接种乙肝疫苗可有效预防感染，从而降低肝癌风险；已感染者应积极进行抗病毒治疗，以阻断炎症向癌症转化。

90%的痛风关节炎患者，第一次疾病发作的部位在第一跖趾关节。

在他们看来，马刺队的超级中锋文班亚马排名第一，而湖人队的大当家东契奇则在4年之后排名第二，他被认为是4年之后第二好的NBA球员。

6、CBA最新消息！北京首钢新主帅确定，张庆鹏再就业

它们不只是在颜值上打击打工人，更深层次的，正在揭示一种由长期疲劳引发的疾病 —— 慢性疲劳综合征。

生源录取分数线、师资吸引力、资源倾斜力度等，也在更名后明显变化。

7、LVMH 正式出售旗下品牌 Marc Jacobs

在火箭队当中，克劳福德确实没有能够长时间地进入轮换阵容，但这位年轻的前锋确实有一定的实力，他是锋线摇摆人，既可以出任小前锋，也可以出任大前锋。

但他一路拼尽全力，才走到如今能自主掌控职业生涯的地步，手握选择权，换谁都会好好把握这份底气。

8、印奇“十问十答”：首款AI智能体手机，怎么造？

垂体位于大脑深处，虽只有核桃般大小，却是全身内分泌系统的指挥官，一手掌控着甲状腺、肾上腺、性腺等，分泌多种关键激素。

目前研究支持的常用有效剂量大约是 2 g/天，2–3 g/天是常见有效范围。

这也是心梗在冬季高发的原因，尤其对冠状动脉已有狭窄的患者尤为危险。

9、不期而遇！男篮球员现身中国石油加油站

以上这些症状就是尿路结石的表现，千万不要大意，一定要及时前往医院治疗。

用法用量：口服，一次5mg，一日3次，饭前服用。

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或许是因为他们作为联盟商业合作伙伴，主动选择不去这样做。

[6] 人体研究方面，目前证据还比较初步。

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01燕麦 燕麦富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，它降低胆固醇的原因在于含有丰富的β-葡聚糖。

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尤其是在和申京搭档的时候，他既能够给申京协防和补防，也能够为申京拉开篮下的空间，让申京可以1对1地去单吃对方的中锋。

3、4年2.73亿美金！NBA休赛期最烂合同，哈登要向老詹学习

我只是想知道你的感受，你对我来说无比重要，和你分开这件事我非常在意。Hermes新功能上线！比Opus 4.8和GPT-5.5还猛上赛季，湖人的11号是海斯。

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不过我自己一直在坚持，今年已经上了50多节私教课。

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心脑血管病也是冬季多发疾病，此类患者外出应穿宽松的、保暖效果好的衣服，既保暖又不影响血液循环。

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布朗尼今年季后赛表现站稳了脚跟。

我打算去另一家盒马逛一圈，专门挑选食材，搭配出一套一周营养三餐方案，原则是营养均衡、做法快手、价格实惠，一个人住、不爱做饭的小两口、或者合租的室友，都可以直接跟着买、跟着吃。

总决赛福克斯场均仅12.8分，投篮命中率34.3%，三分命中率低至25%。

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存在短板 尽管杨瀚森场上球感不错，但他没能最大化利用自己的身高优势。

现在大卫罗迪已经成为了自由球员，NBA当中再也没有他的容身之地，他选择了欧洲联赛发展，既能成为球队的核心也有一笔不菲的收入。

8、雁栖湖凯宾斯基，被摘牌了

4个针对性干预方法 降低肺癌的发生风险 1、戒烟，远离二手烟 吸烟是肺癌的核心诱因，戒烟可大幅降低自身及家人风险； 遇到吸烟者，应积极沟通，减少二手烟暴露。

封堵左心耳并不会影响心脏功能。

胰岛素需要一氧化氮（NO）来激活其对葡萄糖的摄取。

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